何谓“精力管理”？

发布日期: 2024-09-25

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“精力管理”确实是战略级别的事，问的人可就太多了，除了必要的“起居有常、饮食有节、不妄作劳”之外，从管理精力投向角度解释一下。

张弛有道，生活的高效就在于时间精力的安排，如果觉得自己效率不高或是荒废辰光，一定是不知如何用功、以及不懂如何休息。

勤奋是相对的，基本符合正态分布，极勤或极懒的都不甚多，大多人都会在某些方面勤快其他方面懒散，认知到这点就是精力管理的开始。

我自己幸运之处就是读书是最大的乐趣，因而勤快，只有热爱才会不知疲倦，这是我为什么说自己幸运的原因，我的爱好恰好是有助于成长的，而其他生活方面就会被太太家人说懒到极致，所以表现出来就是还能作出一些世俗标准认可的成绩、但在日常一些方面就是白痴。我太太在房产方面、和现金流相关的以及家居打扫极勤，而在早起、锻炼、读书方面极懒。

人的精力、脑力都是有限的，不可能在所有方面都倾注注意力，所以精力管理才有必要、也才是战略式的重要。

每天至少要保证专注的4-5小时在自己的事业或工作上，然后其他时间的花费就属于休息，每天的大部分时间都可以说是在休息、回复精力，而如何休息就会直接拉开人与人之间的差距。

大多数人其实并不知道什么是休息以及如何休息，简单来说一切可以让身心放松、回复精力的都属于休息，除了作为生物的睡觉外，其他的休息方式是因人而异的，有人适合静处调养，有人觉得呼朋唤友可以放松，还有人喜欢极限运动，喜欢搏击、健身、跑步等动态的活动，有人喜欢瑜伽、太极、书法等静态的放松，不管什么方式，工作后的疲累在做某一项事后得到了很好的休养，那么就可以认定是在休息。

以此为标准，很多人自以为的放松如嗨歌、蹦迪、追剧、游戏等，事后却搞得更加疲累不堪，那么就不是休息。

睡觉是大学问，现在很多都市人都有睡眠问题，主要是心思浮躁无法清净，这个是大学问，但是可以调理出来的，静养和饮食都有讲究，我自己基本是沾枕头5秒就入睡，通勤随时就可以休眠，地板或是几张凳子一拼就能快速入眠，然后就能神采奕奕，都是练出来的，改天专门写一篇如何睡眠。

我自己嗜好读书，不为功利，仅就是享受书香翰墨，所以对我来读书就是休息（论文、烧脑类除外），读的过程身心放松，读完后感觉就是充好了电，很多人见我有事没事、充分利用一切闲暇碎片时间读书，会有莫名的敬服，其实对我来说，凡是碎片时间的读书，都是在充电回血休息；还有就是练贴，这是一个可以让我随时进入心流的放松，提笔书写，随着笔画勾转，心态会变得十分沉静；还有一个就是瑜伽，不管是刚起床还是劳累一天后，体式做完后会有精神提振的积极作用。

与大多人以为的不一样，冥想是修行，是逆天行而动的过程，需要保持专注，是身心一点点连接的法门，其实颇为辛苦，所以凡是冥想后觉得放松、精神好，我敢说那不是真正的冥想、至少不是我们修行层面的冥想，修炼哪有轻松的。

所以我每天真正用来成长学习的时间并不多，工作以及与精英碰撞烧脑，更多的是在休息，只不过我的休息方式是读书、练贴、瑜伽这些对身心极有益的事，休息的好才能持久。

总结到底，休息的好方法是找到一个可以让你放松又对身心有益的事来做，不要把时光荒废在不能创造价值的伪休息上。

会休息就是巨大优势。

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