好认知练上身

发布日期: 2023-09-20

我的生活节奏外人看来强度很大、也很枯燥，注意只是外人看来，我自己就只是过习惯的生活而已。

2001年的一场机缘，我见识到了山巅人的生活方式，原来这世上有我的同龄人过着不知道每天精进15、6个小时之外是什么样的生活，那是我平生第一次意识到人生本质上就是时间（亦即生命）的利用效率，见识过之后马上就开始转变，从只看武侠小说，到尝试看历史、经济、以及百家经典，从站在北京一号线沿线地铁口一边卖片一边肆无忌惮吹口哨吸引小姑娘的注意，到有时间就坐到西单图书大厦一整天一整天的看书，很自然的，“待己如仇”就变成言行准则。

至于为什么我没有漫长的把一个认知练上身的过程，一夜之间就能发生看上去翻天覆地的变化，我也是最近五六年才逐渐想清楚，我从小浸润的环境，寺庙里的僧众们过得也是每天十多个小时勇猛精进的生活啊，那本就是我耳濡目染、早就种进骨血的节奏，原来这世上有些人早就在不同领域用一样的思维在决策、过一样节奏的生活。

一直到2020年之前，我全年睡眠时间平均5小时，加上中午静坐两刻便足以养得精神健旺，一般每天的精进时间在12-14小时之间，2020年以来睡眠增加到7小时，精进时间保持在至少10小时，说实在的，要说起勤奋这个事，大部分人是需要先有“勤奋是好事所以要做”的认知、然后是要不间断的自我激励来对抗惰性，我们这种是把精进当做正常生活、且把进化当做最大快乐源泉的，日积月累，就是不小的优势。

这个就是不经大脑的习以为常、和需要经过认知再激励的巨大差别了，也是功夫要练上身、好认知要变成习惯的根本原因。

再说到如何改变就有高效路径可依了，就是一段时间内专门集中精力针对一个好认知形成习惯，比如知道做深蹲是好的，那么可以在一百天内养成每天深蹲的习惯，就这么一个习惯一个坑，稳稳的把你认可的好认知练上身，不出三年，就可以脱胎换骨。

也会用一个个练上身的好认知抓住一个个机会，慢慢的就会改变运气。

开车是个非常妥帖的类比，刚学的时候手忙脚乱，刚学会的时候精神高度紧张，直到开的多了突然有一天，就会发现开车根本不经大脑变成了本能，好习惯的养成也是一样的道理。

我说人生是由大大小小的选择决定的，大选择是有小选择训练出来的思维系统决定的，也就是说，改变人生级别的机会早在日常的自我规训中决定了能不能抓住。