光想不行动咋解决？

发布日期: 2022-11-11

大脑这东西是非常狡诈、且极其擅于捕捉懒惰（节省能量）的可能，这是数百万年进化剪刀留下的本能，所以当我们克己修身，好不容易鼓起砥砺奋进的斗志，大脑也总是有办法让我们有爽感的同时还没有任何改变。

比如读书或是勤奋，很多人沉浸在各式各样的“学习”中，经常会有“学到了”的颅内高潮，那就是大脑给的最大的迷惑，爽到了就不会落实行动了，办健身卡从来不去，买了一堆书来不及拆，动因都是基于大脑给想象出来的美好场景，即便是你有行动，比如真读了、真学了，大脑会更加激烈的分泌多巴胺让你觉得爽，这些所有的“爽”都是阻止做出实质改变的。

从进化以来，尝试改变意味着承担巨大风险，大脑想方设法阻止你做出实际行动就是因为进化史上冒险真的会死掉。

那怎么才能抵制大脑给的爽感诱惑、做出实际改变呢？

有个很有效的咒语：生活是具体的。

不停念叨，这咒语就是绕过大脑的蛊惑，把“爽感”拉回到现实，进而琢磨着怎么把学到的东西转化成具体的收益，琢磨的过程就是驭使大脑往现实收益上运转。

产生爽感的概念、认知、模型等都是抽象的，怎么实现就是具体的实施路径，咒语就是洗脑。

所以我才反复宣扬“记录”的巨大作用，看上去无聊重复的记录就是撇开情绪的客观，记录就是具体的、可量化、可以把战略资源聚焦的最有效路径。

当你养成记录的习惯，就会发现宏观视角和微观实操也是可以有效结合的，结合成功的部分就是实际收益。

所谓成长，就是跟大脑、甚至基因博弈的过程，不要靠所谓“意志”硬来，硬来只会形成巨大内耗，要想办法做引导，把战略资源用到最高效。

512/1095天（2022-11-10）
饮食：早：鸡蛋牛奶麦片；午：蔬菜羊肉面饼；晚：酸奶羊汤
锻炼：瑜伽45分钟，冥想站桩30分，八段锦15分，囚徒训练15分钟
睡眠：11.40-6.20（2小时02分深睡）
体重：145.6
读书：《道德经》《邓小平时代》《金刚经》《墨子》